MÅNEDENS FOREBYGGER-VÆRKTØJ: VIK-MODELLEN 

20 procent reglen: Brug ikke mere end 20 pct af din tid og energi på vilkår, du ikke kan ændre. 

Det er vigtigt at være bevidst om og reflektere over uønskede vilkår. Men brug ikke mere end 20 pct. af tiden og energien på dem. Ellers kan man drukne i vilkårenes kviksand og mærke frustration, stress og afmagt. 

Modellen nedenfor illustrerer, hvor man kan placere sin opmærksomhed, og hvad man lader fylde i sin bevidsthed. 

VIK-modellen står for Vilkår, Indflydelse og Kontrol og er bygget op af tre cirkler: 

 

Den inderste cirkel er det, du har fuld kontrol over, fx planlægning af dit arbejde og personlige valg. 

Den midterste cirkel er det, du har indflydelse på, fx arbejdsmetoder, opgavefordeling og strategiske beslutninger. 

Den yderste cirkel er de vilkår, du ikke kan ændre, fx lovgivning, politiske beslutninger og overordnede budgetter. 

  1. Tænk på en gang, hvor du har brugt (måske lidt for meget?) tid og energi på noget, du ikke kunne ændre.
    – Hvad skete der – og hvornår gik det op for dig, at det måske var som at råbe ad vejrudsigten?
    – Hvad kunne du selv, gruppen eller din leder have gjort for at flytte fokus til noget, I rent faktisk kunne rykke på?

  2. Hvornår har du eller dit team været gode til at gå fra ’Det frustrerer mig godt nok, at…’ til ’Okay, hvad kan vi så gøre?’
    – Kan du huske en situation, hvor I fandt en smart løsning, selvom rammerne var faste?
    – Hvilke ressourcer – dine egne, gruppens eller lederens – hjalp jer videre?
    – Hvis du skulle give dit tidligere selv et godt råd i lignende situationer, hvad ville det være? (Og ville du selv have lyttet?)