Psykisk belastning i arbejdet
Når arbejdet påvirker mennesker – og kræver fælles håndtering
Psykisk belastning opstår, når arbejdets krav over tid overstiger de ressourcer, muligheder for regulering og fælles støtte, der findes i arbejdet.
I mange fag – særligt inden for sundhed, socialt arbejde, beredskab, undervisning og myndighedsarbejde – er psykisk belastning en del af arbejdets vilkår. Her møder fagprofessionelle dagligt mennesker i krise, konflikt eller svære livssituationer. Det kan være meningsfuldt og fagligt givende, men det kan også slide mentalt, hvis belastningen ikke håndteres professionelt.
Hvad er psykisk belastning?
Psykisk belastning kan formuleres som en forudsigelig menneskelig reaktion på krævende arbejdsvilkår. Det er påvirkningen, som opstår, når arbejdet stiller høje følelsesmæssige, relationelle eller kognitive krav til medarbejdere.
Belastningen kan eksempelvis opstå i situationer, hvor man som medarbejder eller leder:
- Arbejder tæt på andre menneskers problemer og lidelse
- Håndterer konflikter eller krisesituationer
- Står med stort ansvar for andre menneskers liv og trivsel
- Arbejder under højt tempo eller modstridende krav
- Mangler mulighed for fælles refleksion og faglig bearbejdning
Når psykisk belastning bliver langvarig eller ikke reguleres tilstrækkeligt i arbejdets rammer, kan den udvikle sig til mere alvorlige belastningsreaktioner.
Faktorer der kan skabe psykisk belastning
Psykisk belastning opstår sjældent på grund af én enkelt faktor. Ofte er det kombinationen af flere belastninger i arbejdet.
Nogle af de mest almindelige belastningsfaktorer er:
Høje følelsesmæssige krav
Når arbejdet kræver, at man håndterer stærke følelser hos andre mennesker og samtidig regulerer sine egne.
→ Læs mere om betydningen af høje følelsesmæssige krav.
Modstridende krav
Når medarbejdere møder forventninger, der ikke kan opfyldes samtidig.
→ Læs mere om betydningen af modstridende krav.
Stor arbejdsmængde
Når tempo og opgaver overstiger de ressourcer, der er til rådighed.
Psykisk belastning kan udvikle sig til belastningsreaktioner
Hvis psykisk belastning ikke reguleres tilstrækkeligt, kan den over tid føre til forskellige former for mental slagside.
Eksempler på belastningsreaktioner er:
Omsorgstræthed
Når fagprofessionelle gennem længere tid er følelsesmæssigt engagerede i andre menneskers liv, lidelse, kriser eller traumer – uden tilstrækkelig mulighed for restitution, fælles bearbejdning og faglig støtte.
Sekundær traumatisering
Når andres traumatiske oplevelser påvirker fagpersonen.
→ Læs mere om sekundær traumatisering.
Udbrændthed
Når belastningen bliver langvarig, og arbejdet mister sin meningsbærende struktur.
Forråelse
Når psykisk belastning over tid ændrer måden, man møder andre mennesker på.
Forebyggelse af psykisk belastning
Forebyggelse handler ikke om at fjerne alle belastninger fra arbejdet. Mange belastninger er en del af arbejdet i psykisk krævende fag. Forebyggelse handler derimod om at sikre, at belastningen kan reguleres og bearbejdes professionelt. Effektiv forebyggelse kræver blandt andet:
- Et fælles fagligt sprog for belastning
- Psykologisk tryghed i teamet
- Mulighed for fælles refleksion
- Klare roller og ansvar
- Organisatoriske rammer, der understøtter faglighed
Når belastning håndteres kollektivt, styrkes både trivsel, samarbejde og kvalitet i arbejdet.
Digitale implementeringskurser til at styrke håndteringen af psykisk belastning
Hos Institut for Belastningspsykologi arbejder vi med at udvikle organisationers evne til at forstå og håndtere psykisk belastning i arbejdet. Vi tilbyder digitale implementeringskurser, der giver organisationer et fælles fagligt fundament og konkrete redskaber til at forebygge mistrivsel og mental slagside i praksis.
Kurserne er udviklet til fagfolk i psykisk krævende arbejde og bygger på den samlede viden fra instituttets bøger og praksis. Book en gratis kursusdemo og hør mere om, hvordan I kan arbejde systematisk med forebyggelse af udbrændthed i jeres organisation.
Grundkursus i Belastningspsykologi
til en helhedsorienteret håndtering af hverdagens høje følelsesmæssige krav og traumeeksponering.
Grundkursus i Psykisk Førstehjælp
til en kollektiv krisehåndtering, når uheldet er ude, og man som gruppe skal håndtere en ekstraordinær psykisk belastning.
Grundkursus i Psykologisk Tryghed
så alle værktøjer og metoder reelt vil virke i praksis og ikke blot leve et stille liv som flotte ord i diverse politikker og beredskabsplaner.
Grundkursus i Psykosocial Forebyggelse
til at skabe en fælles forståelse af, hvad en proaktiv, kollektiv forebyggelse vil sige i praksis.
Vi samarbejder med
UD AF 98 KOMMUNER
68
REGIONER
5
fagprofessionelle og ledere på alle niveauer har i dag viden om belastningspsykologi.
100000
…samt en lang række statslige og private organisationer.
Et udpluk af nogle af dem, vi allerede hjælper:
Et hold af eksperter
...der er tæt på dig
Når du booker en underviser fra Institut for Belastningspsykologi, møder du en engageret og erfaren oplægsholder, der brænder for sit fag.
Vores konsulenter formidler kompleks viden om belastningspsykologi med både energi, nærvær og faglig tyngde – altid med afsæt i en helhedsorienteret tilgang.
Nyhedsbrev
Lad os holde kontakten
Tilmeld dig og bliv opdateret på faglige tendenser og arrangementer
English