Mental slagside
Når belastningen tipper – og arbejdet begynder at påvirke os skævt
Mental slagside opstår, når de belastninger, man udsættes for i arbejdet, over tid begynder at påvirke ens måde at tænke, føle og handle på. Det er ikke et spørgsmål om robusthed eller personlig styrke.
Det er et tegn på, at belastningen overstiger de ressourcer og den støtte, der er til rådighed i arbejdet. Mental slagside kan ramme alle – især i psykisk krævende arbejde.
Hvad er mental slagside?
Mental slagside er et begreb fra belastningspsykologien, der beskriver, hvordan mennesker gradvist kan komme “ud af balance”, når de udsættes for vedvarende belastning. Slagsiden viser sig typisk ved, at man:
- Reagerer stærkere eller anderledes end tidligere
- Mister overblik eller fleksibilitet i tænkningen
- Bliver mere enten/eller i sin tilgang til andre
- Får sværere ved at regulere følelser
- Ændrer adfærd i samarbejdet med kolleger eller borgere
Det sker ikke fra den ene dag til den anden – men udvikler sig gradvist.
Mental slagside er en naturlig reaktion
I belastningspsykologien forstås mental slagside ikke som et individuelt problem. Det er en forudsigelig reaktion på belastning, når mennesker arbejder tæt på:
- Lidelse og kriser
- Vold og trusler
- Komplekse og følelsesmæssigt krævende situationer
Spørgsmålet er ikke om man bliver påvirket – men hvordan og hvad man gør ved det.
Når mental slagside får konsekvenser
Hvis mental slagside ikke opdages og håndteres, kan det påvirke både trivsel og kvalitet i arbejdet. Over tid kan det bl.a. føre til belastningsreaktioner såsom:
Derfor er det afgørende at arbejde systematisk med at opdage og forebygge mental slagside.
Hvordan forebygger man mental slagside
Mental slagside kan ikke forebygges alene – det kræver en fælles indsats i organisationen. Effektiv forebyggelse handler blandt andet om:
- Et fælles sprog for belastning
- Faste rammer for faglig refleksion
- Tydelig ledelsesmæssig opbakning
- Psykologisk tryghed i teamet
- Fokus på arbejdsbetingelser – ikke kun individet
Forebyggelse af mental slagside er en integreret del af arbejdet med det psykiske arbejdsmiljø.
Digitale implementeringskurser til at styrke håndteringen af psykisk belastning
Hos Institut for Belastningspsykologi arbejder vi med at udvikle organisationers evne til at forstå og håndtere psykisk belastning i arbejdet. Vi tilbyder digitale implementeringskurser, der giver organisationer et fælles fagligt fundament og konkrete redskaber til at forebygge mistrivsel og mental slagside i praksis.
Kurserne er udviklet til fagfolk og ledere i psykisk krævende arbejde og bygger på den samlede viden fra instituttets bøger og praksis. Book en gratis kursusdemo og bliv klogere på, hvordan I kan bruge kurserne i din organisation.
Grundkursus i Belastningspsykologi
til en helhedsorienteret håndtering af hverdagens høje følelsesmæssige krav og traumeeksponering.
Grundkursus i Psykisk Førstehjælp
til en kollektiv krisehåndtering, når uheldet er ude, og man som gruppe skal håndtere en ekstraordinær psykisk belastning.
Grundkursus i Psykologisk Tryghed
så alle værktøjer og metoder reelt vil virke i praksis og ikke blot leve et stille liv som flotte ord i diverse politikker og beredskabsplaner.
Grundkursus i Psykosocial Forebyggelse
til at skabe en fælles forståelse af, hvad en proaktiv, kollektiv forebyggelse vil sige i praksis.
Vi samarbejder med
UD AF 98 KOMMUNER
68
REGIONER
5
fagprofessionelle og ledere på alle niveauer har i dag viden om belastningspsykologi.
100000
…samt en lang række statslige og private organisationer.
Et udpluk af nogle af dem, vi allerede hjælper:
Et hold af eksperter
...der er tæt på dig
Når du booker en underviser fra Institut for Belastningspsykologi, møder du en engageret og erfaren oplægsholder, der brænder for sit fag.
Vores konsulenter formidler kompleks viden om belastningspsykologi med både energi, nærvær og faglig tyngde – altid med afsæt i en helhedsorienteret tilgang.
Nyhedsbrev
Lad os holde kontakten
Tilmeld dig og bliv opdateret på faglige tendenser og arrangementer
English