Mental slagside
Når belastningen tipper – og arbejdet begynder at påvirke os skævt
Mental slagside opstår, når de belastninger, man udsættes for i arbejdet, over tid begynder at påvirke ens måde at tænke, føle og handle på. Det er ikke et spørgsmål om robusthed eller personlig styrke.
Det er et tegn på, at belastningen overstiger de ressourcer og den støtte, der er til rådighed i arbejdet. Mental slagside kan ramme alle – især i psykisk krævende arbejde.
Hvad er mental slagside?
Mental slagside er et begreb fra belastningspsykologien, der beskriver, hvordan mennesker gradvist kan komme “ud af balance”, når de udsættes for vedvarende belastning. Slagsiden viser sig typisk ved, at man:
- Reagerer stærkere eller anderledes end tidligere
- Mister overblik eller fleksibilitet i tænkningen
- Bliver mere enten/eller i sin tilgang til andre
- Får sværere ved at regulere følelser
- Ændrer adfærd i samarbejdet med kolleger eller borgere
Det sker ikke fra den ene dag til den anden – men udvikler sig gradvist.
Mental slagside er en naturlig reaktion
I belastningspsykologien forstås mental slagside ikke som et individuelt problem. Det er en forudsigelig reaktion på belastning, når mennesker arbejder tæt på:
- Lidelse og kriser
- Vold og trusler
- Komplekse og følelsesmæssigt krævende situationer
Spørgsmålet er ikke about man bliver påvirket – men hvordan and hvad man gør ved det.
Når mental slagside får konsekvenser
Hvis mental slagside ikke opdages og håndteres, kan det påvirke både trivsel og kvalitet i arbejdet. Over tid kan det bl.a. føre til belastningsreaktioner såsom:
Derfor er det afgørende at arbejde systematisk med at opdage og forebygge mental slagside.
Hvordan forebygger man mental slagside
Mental slagside kan ikke forebygges alene – det kræver en fælles indsats i organisationen. Effektiv forebyggelse handler blandt andet om:
- A shared language for talking about strain
- Faste rammer for faglig refleksion
- Tydelig ledelsesmæssig opbakning
- Psykologisk tryghed i teamet
- Fokus på arbejdsbetingelser – ikke kun individet
Forebyggelse af mental slagside er en integreret del af arbejdet med det psykiske arbejdsmiljø.
Digitale implementeringskurser til at styrke håndteringen af psykisk belastning
Hos Institut for Belastningspsykologi arbejder vi med at udvikle organisationers evne til at forstå og håndtere psykisk belastning i arbejdet. Vi tilbyder digitale implementeringskurser, der giver organisationer et fælles fagligt fundament og konkrete redskaber til at forebygge mistrivsel og mental slagside i praksis.
Kurserne er udviklet til fagfolk og ledere i psykisk krævende arbejde og bygger på den samlede viden fra instituttets bøger og praksis. Book a free course demo og bliv klogere på, hvordan I kan bruge kurserne i din organisation.
Foundation Course in Strain Psychology
For a holistic approach to managing everyday high emotional demands and exposure to potentially traumatic events.
Foundation Course in Psychological First Aid
For collective crisis response when something unexpected happens — and the group must manage an extraordinary psychological strain together.
Foundation Course in Psychological Safety
Ensuring that tools and methods truly work in practice — rather than remaining well-written policies in contingency plans.
Foundation Course in Psychosocial Prevention
Creating a shared understanding of what proactive, collective prevention looks like in daily practice.
We collaborate with
out of 98 municipalities
70
Danish regions
5
professionals and leaders at all levels have gained knowledge of strain psychology
100000
… as well as a wide range of public and private organisations.
Selected partners include:
A team of experts
...close to your everyday reality
When you book a consultant from the Institute for Strain Psychology, you meet an engaged and experienced specialist with deep professional knowledge and a strong commitment to practice.
Our consultants communicate complex knowledge about strain psychology with clarity, presence, and professional depth — always grounded in a holistic perspective.
Newsletter
Let’s stay connected
Sign up to receive updates on professional trends, research insights, and upcoming events.