Kjenner du til de arbeidsdagene hvor tempoet er høyt, retningen skifter, og man ender opp med å løpe rundt som hodeløse høner? Arbeidsdager uten innlagte pauser, overganger og tid til å skifte spor. Da bør du lese videre. Årets første nyhetsbrev handler om pauser.
Kjære leser
De fleste av oss har opplevd det: Vi får oversikten når vi reiser oss. Den gode ideen dukker opp når vi legger oppgaven til side et øyeblikk. Roen kommer ikke fordi arbeidet er borte – men fordi hjernen får lov til å skifte spor.
I jobber som er krevende både mentalt og følelsesmessig, er pauser en forutsetning for å kunne opprettholde dømmekraft, oppmerksomhet og evnen til å samhandle med andre over tid.
Forskningen viser at korte, bevisste pauser hjelper hjernen med å restituere seg og skape nye sammenhenger – særlig når arbeidet stiller høye krav til oss som mennesker. Likevel er pauser ofte noe vi “tar, hvis vi har tid”.
I dette nyhetsbrevet setter vi fokus på pauser som en del av det psykososiale forebyggingsarbeidet. Ikke som noe abstrakt, men som noe som kan planlegges, prøves ut og justeres i hverdagen.
Hos Døgn & Familiestøtte Herning har ledergruppen gjort nettopp det. Her er pauser blitt ført inn i kalendere og dagsordener, behandlet som «hjernepauser» og brukt aktivt for å skape ro i overganger og ved avslutninger. Erfaringen er klar: Når lederne planlegger sine egne pauser, smitter det over – og skaper et mer bærekraftig tempo for hele arbeidsfellesskapet. I den første artikkelen nedenfor møter du Alice Eijgendaal, senterleder ved Døgn og Familiestøtte Herning, som forteller mer om deres konkrete erfaringer med å skape en sunn og legitim pausekultur. Hva som fungerer, hva som krever oppmerksomhet – og hvorfor en 5-minutters pause kan utgjøre en reell forskjell.
Samtidig gir nyhetsbrevet deg, som vanlig, tilgang til Månedens forebyggingsverktøy, som denne gangen inviterer til en kort refleksjonsøvelse rundt de kollektive forestillingene som kan stå i veien for pauser – for eksempel at pauser blir assosiert med latskap, manglende seriøsitet eller manglende engasjement.
Du kan også høre Morten Münster i samtale med Pia Hauge om pauser, energi og produktivitet – lenken finner du i nyhetsbrevet. Til slutt kan du, som en del av våre faste innslag Månedens ansikt, møt vår dyktige forebyggingskonsulent Christina Berner.
God leselyst – og god pause.
Mange hilsener
Fra oss alle ved Institutt for belastningspsykologi
I Døgn & Familiestøtte Herning har ledergruppen arbeidet målrettet med pauser som en del av det psykososiale forebyggingsarbeidet. Vi har intervjuet senterleder Alice Eijgendaal om de viktige erfaringene de har gjort seg.
Få tilgang til en enkel refleksjonsøvelse som synliggjør fordommer knyttet til pauser og uheldige fortellinger om tempo i hverdagen. Med metaforen om de hodeløse hønsene skaper øvelsen et felles språk som åpner for konkrete avtaler om hvordan pauser kan bli en legitim, viktig og verdifull del av arbeidet.
I denne podkasten snakker Morten Münster med Pia Hauge om pauser, energi og produktivitet. Samtalen tar blant annet for seg metoden ”Kollega to go” og om nødvendigheten av at organisasjonen godkjenner pauser – for eksempel gjennom strukturelle løsninger – som kan bryte ned barrieren der pauser blir assosiert med latskap eller manglende seriøsitet.
>> Lytt til podcasten her
Christina er forebyggingskonsulent ved instituttet og arbeider i skjæringspunktet mellom belastningspsykologi, psykologisk trygghet og strategisk kompetanseutvikling. Hun hjelper organisasjoner med å omsette kunnskap om det psykiske arbeidsmiljøet til konkrete tiltak som gjør en forskjell i hverdagen.
Med en demo får du muligheten til å se nærmere på de ulike digitale gruppekursene som inngår i FOREBYGGELSESHUSET.
Så del dette nyhetsbrevet med dem og fortell dem at de enkelt kan melde seg på ved å klikke her.