Kender du de arbejdsdage, hvor tempoet er højt, retningen skifter, og man ender med at løbe rundt som hovedløse høns? Arbejdsdage uden indlagte stop, overgange og tid til at skifte spor. Så læs videre. Årets første nyhedsbrev handler om pauser.
Kære læser
De fleste af os har prøvet det: Overblikket kommer, når vi rejser os. Den gode idé opstår, når vi slipper opgaven et øjeblik. Roen indfinder sig ikke, fordi arbejdet er væk – men fordi hjernen får lov at skifte spor.
I mentalt og følelsesmæssigt krævende jobs er pauser en forudsætning for at kunne bevare dømmekraft, opmærksomhed og relationel kapacitet over tid.
Forskningen viser, at korte, bevidste pauser hjælper hjernen med at restituere og skabe nye sammenhænge – især når arbejdet stiller høje krav til os som mennesker. Alligevel er pauser ofte noget, vi “tager, hvis der er tid”.
I dette nyhedsbrev sætter vi fokus på pauser som en del af den psykosociale forebyggelse. Ikke som noget abstrakt, men som noget, der kan planlægges, afprøves og justeres i hverdagen.
Hos Døgn & Familiestøtte Herning har ledergruppen gjort netop det. Her er pauser blevet skrevet ind i kalendere og dagsordener, arbejdet med som hjernepauser og brugt aktivt til at skabe ro i overgange og afslutninger. Erfaringen er klar: Når lederne planlægger deres egne pauser, smitter det af – og skaber et mere bæredygtigt tempo for hele arbejdsfællesskabet. I den første artikel herunder møder du Alice Eijgendaal, Centerleder hos Døgn og Familiestøtte Herning, som fortæller mere om deres konkrete erfaringer med at skabe en sund og legitim pausekultur. Hvad der virker, hvad der kræver opmærksomhed – og hvorfor 5 minutters pause kan gøre en reel forskel.
Samtidig giver nyhedsbrevet dig vanen tro adgang til Månedens forebyggelsesværktøj, som denne gang inviterer til en kort refleksionsøvelse over de kollektive forestillinger, der kan stå i vejen for pauser – fx at pauser forbindes med dovenskab, useriøsitet eller manglende engagement.
Du kan også lytte til Morten Münster i samtale med Pia Hauge om pauser, energi og produktivitet – link finder du i nyhedsbrevet. Til sidst kan du, som en del af vores faste indslag Månedens ansigt, møde vores dygtige forebyggelseskonsulent Christina Berner.
God læselyst – og god pause.
Mange hilsner
Fra alle os i Institut for Belastningspsykologi
I Døgn & Familiestøtte Herning har ledergruppen arbejdet målrettet med pauser som en del af den psykosociale forebyggelse. Vi har interviewet Centerleder Alice Eijgendaal om de vigtige erfaringer, de har gjort sig.
Få adgang til en enkel refleksionsøvelse, der gør pause-fordomme og uheldige tempo-narrativer synlige i hverdagen. Med metaforen om de hovedløse høns skaber øvelsen et fælles sprog, der åbner for konkrete aftaler om, hvordan pauser kan blive en legitim, vigtig og værdifuld del af arbejdet.
I denne podcast taler Morten Münster med Pia Hauge om pauser, energi og produktivitet. Samtalen kommer bl.a. ind på metoden ”Kollega to go” og på nødvendigheden af en organisatorisk velsignelse af pauser – for eksempel gennem strukturelle løsninger – som kan nedbryde barrieren, hvor pauser forbindes med dovenskab eller manglende seriøsitet.
>> Lyt til podcasten her
Christina er forebyggelseskonsulent i instituttet og arbejder i krydsfeltet mellem belastningspsykologi, psykologisk tryghed og strategisk kompetenceudvikling. Hun hjælper organisationer med at omsætte viden om psykisk arbejdsmiljø til konkret handling, der gør en forskel i hverdagen.
Med en demo får du mulighed for at se nærmere på de forskellige digitale gruppekurser, som er en del af FOREBYGGELSESHUSET.
Så del dette nyhedsbrev med dem og sig, at de nemt kan tilmelde sig ved at klikke her.