(Du kan gjerne starte lesingen av dette nyhetsbrevet for desember med å spille av den korte stemningsfilmen ved å klikke på bildet ovenfor – og husk å slå på lyden!).
Det har vært et år i full fart. Reformstormer i kommuner og regioner, nye strukturer, nye begreper og nye diagrammer. Noen ganger kan det føles som om alt er i bevegelse på en gang. Og likevel.
Vi spiser stort sett den samme maten. Tar på oss de samme klærne. Holder julefester med de samme menneskene. Ønsker oss mange av de samme tingene som i fjor. Og klager kjærlig over de samme småtingene. Midt i alle forandringene er det altså også mye som forblir det samme – hverdagen, relasjonene og det gjenkjennelige. Kanskje er det nettopp det som gir litt fast grunn under føttene når tempoet rundt oss øker.
Når vi ser tilbake på året, er det først og fremst takknemlighet som fyller oss. Takk for de mange gode møtene med tusenvis av engasjerte fagpersoner – og for at så mange av dere har brukt våre digitale kurs. En av tilbakemeldingene kom fra lederen av Rusmiddelcenter Randers, Louise Søndergaard, og lød: “Vi har alle gjennomført det digitale grunnkurset i belastningspsykologi og er SVÆRT begeistret. Det er vanskelig å overgå.” Slike ord gjør oss både glade, stolte og ydmyke – ikke minst fordi de kommer fra fagpersoner som vet hva det vil si å stå midt i en hverdag med høye krav og stort ansvar.
I dette nyhetsbrevet kan du bli kjent med en arbeidsplass som har brukt vårt digitale grunnkurs i psykisk førstehjelp, finne lenker til artikler om psykisk førstehjelp i skoleverdenen og bli kjent med vår dyktige kollega Atila Arianpour.
Og selvfølgelig får du også en liten gave. Denne gangen deler vi et av våre favorittverktøy for å forebygge psykisk utmattelse: Hjelpepyramiden, som du finner her i nyhetsbrevet.
God jul – og takk for at du følger med og er en del av fellesskapet rundt belastningspsykologi. Og husk å løfte sammen!
Mange hilsener
Fra oss alle ved Institutt for belastningspsykologi
I videoen deler tjenesteleder Sannie Ransby erfaringene man har gjort seg i sosial- og helseforvaltningen i Gladsaxe kommune, der man har arbeidet med vårt digitale grunnkurs i psykisk arbeidsmiljø.
Når stress rammer – enten akutt eller over tid – kan det lett hende at vi handler for raskt og for mye på egen hånd. Hjelpepyramiden gir et enkelt overblikk som viser hvordan hjelp kan organiseres på arbeidsplassen: Fra kollegial støtte og ledelsens tilstedeværelse til mer spesialisert hjelp når det er nødvendig.
Utdanningsbladet har intervjuet Mette Obelitz, Rikke Høgsted og Thomas Middelboe fra instituttet om betydningen av kollektiv krisehåndtering og arbeidet med hjelpepyramiden når man befinner seg akkurat der hvor hverdagen går i stykker. Det har resultert i to fine artikler, som du kan lese nærmere om nedenfor.
>> Les: Verktøyet ligger rett foran oss – men vi overser det når krisen rammer
>> Les: Du har en risikofylt jobb – slik unngår du at den skader deg
Vi må passe på å ikke gjøre krisene våre til noe sykelig, som bare en klinisk psykolog kan løse for oss. Men når befinner vi oss i en krise som faktisk krever en psykolog – og når er fellesskapet den mest effektive måten å håndtere krisen på? Vår utviklingsdirektør, Rikke Høgsted, gir faglige svar på dette i «Brinkmanns briks». Lytt til eller hør på nytt episoden, som ble sendt våren 2025.
Atila studerer programvareutvikling ved ITU og jobber som studentassistent ved instituttet. Han er en del av teamet som akkurat nå finpusser og ferdigstiller MentiMove – vår kommende plattform som gjør det enkelt å jobbe strukturert og engasjerende med psykisk arbeidsmiljø.
Med en demo får du muligheten til å se nærmere på de ulike digitale gruppekursene som inngår i FOREBYGGELSESHUSET.
Så del dette nyhetsbrevet med dem og fortell dem at de enkelt kan melde seg på ved å klikke her.