Afmagt er en del af arbejdet i mange professioner. Men den opleves ikke ens – nogle situationer er til at bære, andre sætter sig og bliver hængende.
Mange kender oplevelsen af at gå hjem og tænke: “Det der var ikke godt nok” – også i situationer, hvor det faktisk var uklart, hvad der overhovedet kunne være gjort anderledes. Denne øvelse hjælper med at få øje på, hvornår afmagten bliver belastende – og hvad der kan gøre en forskel.
Til dig, der faciliterer:
Du kan indlede øvelsen sådan: “Vi kommer alle til at stå i situationer, hvor vi ikke kan gøre det, vi egentlig synes er det rigtige. Det, vi skal i dag, er ikke at finde de rigtige løsninger – men at undersøge de situationer lidt nærmere sammen.”
Skab et trygt rum, hvor fokus er på at forstå – ikke vurdere. Hjælp gruppen med at blive i refleksionen og undgå at gå for hurtigt til løsninger. Vær særligt opmærksom på trin 5, hvor situationens kompleksitet og vilkår kan blive tydeligere.
Tidsramme:
Ca. 20–30 minutter i små grupper (3–5 personer)
Øvelsen:
1. Tænk på en situation
Tænk på en konkret situation, hvor du ikke kunne gøre det, du mente var det rigtige.
2. Sæt temperatur på
På en skala fra 1–10: Hvor stærk var følelsen af afmagt?
3. Undersøg situationen
4. Hvad gjorde du?
5. Et øjeblik af skyldsfrihed
Se tilbage på situationen:
I nogle situationer er der ikke én rigtig handling, men flere muligheder, som alle har en pris. I det øjeblik, hvor man oprigtigt ikke ved, hvad man skal gøre, kan der opstå en lille lomme af skyldsfrihed – fordi man heller ikke gør noget forkert. Efterfølgende kan vi let komme til at forstå situationen, som om vi burde have handlet anderledes.
6. Se på din egen fortælling
7. Del og lær sammen
Afslutning:
Afslut gerne med, at hver deltager formulerer én ting, de tager med sig videre i arbejdet. Når der ikke er mere at gøre, er der stadig noget at være – sammen.
English